Edito

Si vous aimez le Reims branchouille et un peu sélect, le Reims confidentiel mais pas trop, le Reims à l’écart des grands lieux de passage et des galeries commerciales. Si vous aimez goûter les premiers rayons de soleil place du Forum avec un café et un bouquin, tester ce nouveau vin déniché par votre ami le caviste curieux, si vous adorez faire du cabotage entre les boutiques de fringues et que vous êtes obnubilé par la quête d’un petit meuble usé juste comme il faut pour votre chambre, alors ce magazine est pour vous…

Suivez-nous

Nos partenaires

LINE'CL
Nokomis
Atacama
Forme Archives - Instant Rémois
fade
157
archive,category,category-forme,category-157,edgt-core-1.0,kolumn-ver-1.1.1,,edgtf-smooth-page-transitions,ajax,edgtf-theme-skin-light,edgtf-blog-installed,edgtf-header-standard,edgtf-fixed-on-scroll,edgtf-default-mobile-header,edgtf-sticky-up-mobile-header,edgtf-animate-drop-down,edgtf-dark-header,edgtf-search-covers-header,edgtf-side-menu-slide-from-right,wpb-js-composer js-comp-ver-4.11.2.1,vc_responsive
été

VIVEZ L’ ÉTÉ MINCES ET EN BONNE SANTÉ !

Avec les beaux jours, les corps se découvrent et montrent alors les stigmates de l’hiver. Comment retrouver la forme et les formes qui feront de nous des êtres épanouis et heureux cet été ? Les clefs de la réussite sont simples : alimentation, activité physique et sommeil. Nous verrons que le changement, ce peut être maintenant et durable. Les facteurs de la prise de poids Facilement repérables, ils font notre quotidien : stress, fatigue et problèmes digestifs. Le stress engendre des modifications d’équilibre de notre organisme. Nous consommerons plus de sucre pour compenser le manque de magnésium, les hormones antidiurétiques provoquent fréquemment de la rétention d’eau et nous seront tentés par une alimentation industrielle trop grasse et sucrée. Des chercheurs ont montré que la fatigue, engendrée par un sommeil insuffisant et de mauvaise qualité, entraîne à la fois une diminution de la satiété et une augmentation de l’appétit. Les problèmes digestifs, souvent le fait d’une alimentation trop riche en gluten et produits laitiers, entravent une bonne élimination et contribuent donc à la prise de poids. Mincir n’est pas maigrir ! Une fois la décision prise, la question reste toujours la même : quel régime choisir ? Tous ceux qui vous sont proposés ne constituent que des leurres qui, certes, vous feront perdre quelques kilos, mais que vous reprendrez bien vite. Il s’agit en fait de mincir, c’est à dire de perdre de la masse grasse, plutôt que de maigrir, c’est à dire perdre du muscle ou de l’eau. Les trois clefs pour une bonne santé dans un corps sain sont : une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et un bon temps de sommeil. Et si nous changions nos habitudes alimentaires ? Soyons sympas : il est interdit d’interdire ! L'alimentation doit rester un plaisir. Privilégiez les légumes verts, les crudités, les fruits de saison, les céréales complètes, les poissons maigres, des œufs et les viandes blanches. La nutrition de votre cerveau sera complétée par un mélange d'huile d'olive, de colza et de noix si possibles biologiques. Buvez beaucoup d'eau, entre 1,5 et 2 litre par jour. Des repas à heure fixe et on ne se sert qu'une fois...

Astuces pour se remettre d’une soirée

5 ASTUCES POUR SE REMETTRE D’UNE SOIRÉE BIEN ARROSÉE ! ASTUCE 1 - BUVEZ DE L'EAU Vos reins sont énormément sollicités pour éliminer l’alcool. Ils utilisent beaucoup d’eau de votre corps. Buvez beaucoup ! ASTUCE 2 - MANGEZ ! Votre foie a souffert de l’excès d’alcool. Vous pouvez manger le lendemain de soirée mais faites léger ! Forcez-vous même si c’est compliqué. ASTUCE 3 - CHOISISSEZ LES BONS ALIMENTS DÉTOX Une liste d’aliment est recommandé pour limiter et atténuer les effets de l’alcool sur l’organisme : les huîtres, le bouillon de légumes, les asperges, les bananes et les oeufs. ASTUCE 4 - ESSAYER LES HUILES ESSENTIELLES Les huiles essentielles sont à manier avec prudence. 2-3 gouttes dans votre bain assimilé avec du lait en poudre ou 2 gouttes sur un sucre. • La menthe poivrée : cette huile essentielle est un bon remède contre les maux de tête engendrés par les toxines de l’alcool. • Citron ou romarin il permet de drainer le foie. ASTUCE 5 - DÉPENSEZ-VOUS ! Si vous trouvez la motivation, n’hésitez pas à courir ou à faire de la natation afin de brûler les toxines. Cela peut être compliqué mais il est important de posséder une bonne dose de motivation. Et surtout buvez avec MODÉRATION lors d’une prochaine soirée !!! ;) PAR ELISE...

Sortir de l’hiver en bonne santé !

Une bonne santé au sortir de l’hiver, c’est une alimentation saine et débarrassée des graisses et du sucre, une activité physique qui réveille le corps et chasse cette déprime hivernale en lien avec le manque de lumière, le froid et l’humidité. Profitez de tous les atouts de notre ville, parcs, promenades, façades Art déco à découvrir et redécouvrir le nez au vent pour vous aérer le corps et l’esprit. Sortir de l’hiver en bonne santé est une nécessité tant le printemps et ses changements brusques de température peuvent être sources de petits problèmes : fatigue, rhumes, allergies, réactions intempestives au soleil. Tout d’abord réveillez votre organisme qui, tel l’ours, a hiberné pendant quelques mois. Sortez et marchez, sans oublier que l’oxygène est le meilleur antibiotique contre virus et autres microbes. La lumière printanière permettra de vous extraire de cet état de déprime saisonnière en lien avec les journées courtes et sombres. Profitez du réveil de la nature pour arpenter les nombreux parcs de notre ville et les bois environnants. Nettoyer votre corps en limitant les plats riches en graisses animales, les aliments industriels et les sucres raffinés. Préférez les fruits frais, les légumes de saison, le poisson et buvez beaucoup d’eau pour « laver » vos cellules, elles vous le rendront bien. Une journée de soupe de légume par semaine permet à l’organisme d’éliminer ses toxines avec un bénéfice certain sur vos douleurs articulaires et musculaires, moins de fatigue et un foie en pleine forme. Privilégiez le Bio pour ne pas vous gaver de produits toxiques. Peut être avez vous oublié de prendre de la vitamine D cet hiver. Un déficit dans cet élément indispensable à votre corps peut accentuer l’état de fatigue de près de 30%. Il est encore temps de pallier à ce manque. Demandez conseil à votre pharmacien. Vous avez contracté la grippe cet hiver ou un de ces nombreux virus qui font tousser. Une cure de vitamine C et de magnésium permettra à votre organisme de retrouver ses défenses immunitaires qui lui font défaut. Ajoutez la prise d’une dose de Sulfur 15 CH (le soufre agit sur le foie et les muqueuses) et votre organisme repart. Bien entendu, ce qui est vrai pour les grands l’est également pour les plus petits. Quoi de plus beau pour lessiver le blues de l’hiver que de s’asseoir une fin d’après midi ensoleillée en face de la cathédrale pour en admirer la façade débarrassée de ses échafaudages. Un vrai traitement anti-déprime ! Reims est belle au printemps avec ses parterres fleuris, ses places accueillantes, ses parcs et la promenade sur la coulée verte. Profitez-en pour vous ressourcer. PAR ANTOINE DEMONCEAUX...